ミルフィーユロールカツ。

2012.9.27
●豚肉と野菜の
ミルフィーユロールカツ
（海苔、キャベツ、にんじん）
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千切りした野菜を、
海苔と豚コマで巻いて、
衣つけて揚げるだけ！

衣下は、卵を使わずに
片栗粉とマヨネーズを
水で溶いたものを使ってます。

味付けは、塩コショー適宜。
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●かぼちゃのマカロニサラダ
（玉ねぎ、にんじん、しめじ）
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☆かぼちゃとみじん切り野菜を
少な目のお湯で茹でながら、
火が通ったころにお鍋にマカロニ投入。
水気を飛ばして加熱完了。

そのままお鍋のままで調味。
マヨネーズとすりごま、お味噌。
お好みで塩コショー。
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●卵焼き
（ニラ、にんじん、ピーマン）
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☆野菜はあらかじめ、
電子レンジでチンして
火を通しておきます。

粗熱を取って、卵、砂糖、
お醤油、魚粉、片栗粉を
混ぜ合わせる。
ゆるくならない程度に
お水も少々。

焼き加減はお好みで！
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気温差のはげしい季節。
体調管理に気を付けて、
元気に10月を迎えたいもんだ！

芸術の秋～♪